Cardio Zones.

Cardio Zones.

Baixar no App Store
Spark by MWM logo
Logo de Cardio Zones.

Cardio Zones. Treino de Frequência Cardíaca Baseado na Ciência para um Desempenho de Pico.

Domine os seus treinos com orientação por voz em tempo real e análises de nível profissional no seu Apple Watch. Sem subscrições, sem logins — apenas dados puros e total privacidade para o atleta focado em métricas.

Editor

Theo Scott

Categoria

Health & Fitness

Downloads

86K+

Avaliação

4.3/5

Total de avaliações

100

Idiomas

14

Precisão em Ação

Descubra a interface usada por 86K+ usuários.

Interface da app Cardio Zones no iPhone e Apple Watch exibindo dados de frequência cardíaca e definições de zonas de treino

Interface da app Cardio Zones no iPhone e Apple Watch exibindo dados de frequência cardíaca e definições de zonas de treino

Painel da app Cardio Zones exibindo métricas de frequência cardíaca em tempo real e zonas de treino no iPhone e Apple Watch

Painel da app Cardio Zones exibindo métricas de frequência cardíaca em tempo real e zonas de treino no iPhone e Apple Watch

Resumo de treino no iPhone mostrando gráficos detalhados de frequência cardíaca e acompanhamento de zonas no Apple Watch

Resumo de treino no iPhone mostrando gráficos detalhados de frequência cardíaca e acompanhamento de zonas no Apple Watch

Resumo de treino mostrando estatísticas de frequência cardíaca e mapa de rota GPS no iPhone e Apple Watch

Resumo de treino mostrando estatísticas de frequência cardíaca e mapa de rota GPS no iPhone e Apple Watch

Ecrã de histórico da app Cardio Zones e monitorização de VO2 máx no Apple Watch

Ecrã de histórico da app Cardio Zones e monitorização de VO2 máx no Apple Watch

Análises de frequência cardíaca e desempenho no iPhone e Apple Watch

Análises de frequência cardíaca e desempenho no iPhone e Apple Watch

Interface da app Cardio Zones mostrando gráficos de análise de zonas de frequência cardíaca e estatísticas de treino no Apple Watch

Interface da app Cardio Zones mostrando gráficos de análise de zonas de frequência cardíaca e estatísticas de treino no Apple Watch

Ecrã do iPhone mostrando zonas de frequência cardíaca personalizadas e Apple Watch exibindo métricas de desempenho de treino

Ecrã do iPhone mostrando zonas de frequência cardíaca personalizadas e Apple Watch exibindo métricas de desempenho de treino

Interface da app Cardio Zones no iPhone mostrando zonas de sprint de frequência cardíaca personalizadas e dados em tempo real no Apple Watch

Interface da app Cardio Zones no iPhone mostrando zonas de sprint de frequência cardíaca personalizadas e dados em tempo real no Apple Watch

App Cardio Zones mostrando definições de fluxo de treino num iPhone e um teste de VO2 máx num Apple Watch.

App Cardio Zones mostrando definições de fluxo de treino num iPhone e um teste de VO2 máx num Apple Watch.

Otimize Cada Batida com Precisão

As ferramentas que destacam este app, escolhido por 86K+ usuários.

🎧

Controlo de Zonas com Orientação por Voz

Deixe o seu iPhone em casa. Receba alertas de áudio em tempo real através do Apple Watch para manter a sua intensidade exatamente onde precisa para obter o máximo de resultados.

📈

Análises de Nível Profissional

Abandone as estimativas genéricas. Utilize fórmulas de elite como Karvonen e Joe Friel e, em seguida, exporte os seus dados brutos para CSV para análises personalizadas em Excel ou Numbers.

🛡️

Privacidade Primeiro, Sem Taxas

Compra única sem subscrições e sem contas na nuvem. Os seus dados de saúde sensíveis permanecem locais no seu dispositivo, exatamente onde pertencem.

Amado por usuários no mundo todo

Com a confiança de 86K+ pessoas que amam este app.

"

"Finalmente, uma aplicação de fitness que não exige um login ou uma taxa mensal! Adoro o facto de os meus dados de saúde ficarem no meu dispositivo e sincronizarem perfeitamente com a Apple Health. O assistente de voz é um diferencial incrível para me manter na Zona 2 durante as minhas corridas matinais sem ter de verificar constantemente o meu pulso."

Sarah M., Corredora Consciente da Privacidade
"

"Como alguém que segue a ciência da longevidade, precisava de uma aplicação que realmente me permitisse personalizar as minhas zonas de Karvonen. O Cardio Zones é perfeito — posso deixar o meu telemóvel para trás, receber alertas de voz em tempo real no meu Watch e depois exportar os dados brutos em CSV para a minha folha de cálculo para análise. Sem subscrições, apenas puro desempenho."

Mark R., Triatleta Focado em Dados

Sobre o app

Tudo o que você precisa saber sobre Cardio Zones..

Descrição

Take your Apple Watch (leave your iPhone at home), bluetooth headphones, go for a run, walk, cycle, spin (Schwinn bikes), gym, swim, row, .... - Use the voice assistant to regulate and keep your heart rate within target zones during workouts - View cumulative graphs for time spent in heart rate zones for workouts, even for any workout recorded by other apps and stored in Apple Health - Rate your fitness level, and recovery heart rate (Superior, Excellent, Good, Fair, Poor) - Measure your Resting Heart Rate & VO2 Max, plus calculate your Max Heart Rate  - Preloaded Heart rate training zones: Karvonen & Zoladz formulas, British Cycling Coaches, Joe Friel Running & Cycle and more. - Create your bespoke heart rate zones. - Find training zones for beginners, intermediates and professionals. - Voice alarm warning guidance helping you stay in your training zones, with Bluetooth headphone support (listen to the funky comments on your progress during your workout) - Real-time heart rate, statistical prediction and training zones are shown in a graph and text format. - Location tracking of your routes with your heart rate data at each point on the map. - Display heart rate data on maps and/or in a graph format. - Export heart data to CSV on iCloud and use Excel and Numbers from your Mac or PC to analyse the raw data and build your own optimised training programme - No login account is required, no external web accounts are needed, and you keep your data (strict privacy). - No subscriptions are required, no extra payments, and full access immediately. - Support portrait and landscape display modes. - Support for Cycling Speed and Cadence Bluetooth service (Apple Watch only) Your heart rate provides insight into how efficiently you’re training and gives you a way to quantify improvements. With zone training, you can yield different benefits and are appropriate at different times during a training plan, whether that is weight loss or improved cardiovascular performance.  Zone training gives you focus. Measuring your heart rate and keeping within your zones can help you from overtraining. Overtraining can lead to exercise addiction which can lead to negative physiological and psychological effects, constant muscle soreness, elevated resting heart rate, burnout, reduced variability, elevated blood pressure, lack of appetite, and even becoming moody. To get the best out of the app you need a heart rate sensor that conforms to the Bluetooth 4 Heart Rate Service (HRS) like the Polar H7 Smart, Wahoo TICKR, Bose Soudsport Pulse, etc. You don’t have a heart sensor: The following functions are available if you don’t have a bluetooth heart sensor or Apple Watch: - Calculate your VO2 Max doing a 1½ mile run. - Calculate your Maximum heart rate. - Get optimal heart zones depending on your fitness goals (fat burn, cardio, et.c). - References and reading material on how heart rate zones are used in fitness & sports sciences. Data Privacy: - Your data remain private in your iOS Device or iCloud Account. You are in control over who views or uses your data. - This app works seamlessly with Apple Health - You do not need any annoying login accounts. - All data is stored on your iPhone/iPad/Apple Watch, and no data is on any external database on the internet or worldwide web. Battery: - Continued use of GPS running in the background can dramatically decrease battery life. - Continued use of the Apple Watch heart rate sensor can dramatically decrease battery life. - Viewing your heart rate in Graph mode will impact your battery life when the App is automatically (the icon with the wheel at the top) adjusting the XY-Axis. Tap on the wheel/settings icon at the top to switch to manual mode to conserve battery life and reduce the graphics power processing requirements. Thank you for your time, and for support or new features request, send me an email from within the App: About | Contact or tweet @ZoneTrainingApp

Última versão

4.7.0

Tamanho

28.3 MB

Data de lançamento

17 de set. de 2016

Domine o seu Treino. Seja Dono dos seus Dados.

Junte-se a mais de 86.000 atletas que escolhem a monitorização de frequência cardíaca de nível profissional sem subscrições mensais ou registos de conta. Obtenha acesso total hoje e mantenha os seus dados de fitness exatamente onde pertencem — consigo.

Baixar no App Store