SOTKA：フィットネス・ミニマリズム — 100日間で自分の身体をマスターする

Name: SOTKA: Fitness Minimalism
Availability: InStock
Rating: 4.83 (5000 reviews)

高価なジムの流行を捨てて、無料の科学に基づいた教育コースを。Apple Watchとシームレスに統合された、自重メカニクスと持続可能な習慣を通じて、機能的な強さを築きましょう。

開発元

Anton Kuchumov

カテゴリ

Health & Fitness

ダウンロード

279K+

ユーザー評価

4.8/5

評価数

5K+

対応言語

ミニマリズムの実践

このインターフェースを利用する 279K+ 人のユーザー.

100日チャレンジの進捗と毎日のワークアウトオプションを表示するSOTKAフィットネスアプリのダッシュボード

懸垂や腕立て伏せなどの自重エクササイズでワークアウトルーチンをカスタマイズするためのSOTKAアプリの画面

色分けされた100日間のワークアウトカレンダーを表示するSOTKAアプリのトレーニングジャーナル画面

ワークアウトの統計と進捗写真を表示するSOTKAアプリの進捗追跡インターフェース

ユーザーのワークアウト写真や健康的な食事を表示するSOTKAアプリのコミュニティフィード

フィットネス・ミニマリズムで機能的な強さをマスターする

このアプリを際立たせるツール、 279K+ 人のユーザーが選択.

📅

100日間の習慣ブループリント

持続的で段階的な進歩を通じて規律と長期的な結果を構築するように設計された、毎日の構造化されたプログラムで、決断疲れを解消します。

🏠

器具不要のワークアウト

自重トレーニングと身体力学を活用して、リビング、公園、オフィスでトレーニング。忙しくミニマリストな都市生活に最適です。

📖

深掘りフィットネス教育

単なるカロリー消費をはるかに超えた、バイオメカニクス、栄養、身体の最適化に関する包括的なモジュールで、すべての動きの背後にある「理由」を理解します。

世界中のユーザーに愛されています

Trusted by 279K+ 人がこのアプリを愛用しています.

"ニューヨークの多忙なビジネスパーソンとして、複雑なジムのルーチンやスタジオへの通勤に割く時間はありません。SOTKAのミニマリストなアプローチは、私のスケジュールにとって画期的なものです。Apple Watchとの連携はシームレスで、隠れた費用やインフルエンサーの誇大広告なしに機能的な強さに焦点を当てているところが気に入っています。"

Mark Thompson

"理屈を説明せずに即効性を約束するフィットネスアプリには飽き飽きしていました。SOTKAは違います。それは身体のための大学のコースのようです。バイオメカニクスと栄養に関する教育ブロックは、私が求めていた明快さを提供してくれ、100日間の旅を最後までやり遂げる助けになりました。"

Sarah Jenkins

アプリについて

について知っておくべきこと SOTKA: Fitness Minimalism.

説明

SOTKA has already helped 500 000 people all over the world to transform their lives! Now it is available in English! This is a free educational course developed for those, who only start their training or get back on a track after a long break or injury. Our main goal - to educate and train people of any age, gender or physical conditions. SOTKA program is designed for 100 days, during which you will everyday get new useful information and perform training complexes consisted of basic bodyweight exercises. SOTKA is divided into 2 big theory blocks, each covering all the main topics and providing answers to all your questions. BASIC Block (Day 1 to Day 49): - Detailed review of bodyweight exercises; - Detailed review of nutrition; - Infoposts with answers to the most popular beginner's questions: how to breath, how to improve flexibility, how to train during summer/winter, how to learn pull-ups from scratch, how much water to drink, how long should training session be and etc. ADVANCED Block (Day 50 to Day 91): - Exercise's biomechanics and muscle work; - New training techniques every week; - Detailed review on different body systems; - Practicum on training programms development; TURBO Block (Day 92 to Day 98): - Challenge yourself with 7 unique training routines; APPLE WATCH & APPLE HEALTH: - train using the Apple Watch; - track your progress through the Health application (the app requests access to Health to obtain data on heart rate, personal parameters and training data).