one sec | screen time + focus
A ferramenta baseada em ciência que adiciona um momento de atenção plena a cada distração. Reduza seu tempo de tela em 57% e retome o controle do seu tempo, atenção e produtividade.
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Total de avaliações
105K+Idiomas
30Descubra a interface usada por 4M+ usuários.
As ferramentas que destacam este app, escolhido por 4M+ usuários.
Quebre o hábito de 'abertura fantasma'. Em vez de um bloqueio rígido, uma animação de respiração consciente força um momento de reflexão antes de você entrar em aplicativos de distração.
Validado pelo Instituto Max-Planck, nosso método comprovadamente reduz o uso de aplicativos em 57% ao atingir a raiz da formação de hábitos, não apenas os sintomas.
Projetado especificamente para mentes neurodivergentes para combater a disfunção executiva, fornecendo o atrito necessário para interromper a troca impulsiva de aplicativos.
Com a confiança de 4M+ pessoas que amam este app.
"Como alguém que vive com TDAH, a intervenção 'one sec' é uma virada de jogo completa. Ao contrário dos bloqueios rígidos que eu simplesmente ignoro, o exercício de respiração fornece a quantidade exata de atrito que preciso para quebrar um loop de dopamina. Isso me ajudou a recuperar quase duas horas do meu dia que antes desapareciam em rolagens sem pensar."
"Eu estava cético em relação a outro aplicativo de tempo de tela, mas a abordagem comprovada pela ciência do one sec realmente funciona. Integrá-lo ao meu gerenciador de tarefas transformou minhas sessões de trabalho profundo. Não pego mais meu telefone inconscientemente durante as pausas de estudo, e meu foco nunca foi tão aguçado."
Tudo o que você precisa saber sobre one sec | screen time + focus.
Descrição
Última versão
5.1
Tamanho
242.1 MB
Data de lançamento
29 de set. de 2020
Junte-se a mais de 4 milhões de pessoas usando a maneira comprovada pela ciência de quebrar loops de dopamina e recuperar o controle de sua vida digital.
Tudo o que você precisa saber sobre one sec | screen time + focus
O one sec é um aplicativo que atrasa o acesso a aplicativos e sites distrativos, tornando-os menos atraentes. Esse método ajuda os usuários a quebrar hábitos inconscientes com o telefone e a recuperar o controle sobre o uso de seus dispositivos.
O one sec utiliza a Automação de Atalhos para acionar uma intervenção, como uma animação de respiração profunda, ao abrir um aplicativo configurado. Esse processo cria atrito, interrompendo hábitos inconscientes de mídia social e incentivando o uso intencional do aplicativo.
Sim, a eficácia do one sec é cientificamente confirmada por um estudo revisado por pares com o Instituto Max Planck e a Universidade de Heidelberg. A pesquisa mostra uma queda média de 57% no uso de aplicativos a longo prazo.
Sim, o one sec é uma ferramenta valiosa para indivíduos com TDAH, permitindo-lhes recuperar o controle e melhorar o foco e a concentração. Ele apoia a quebra de hábitos distrativos com aplicativos para melhorar a atenção.
O one sec integra-se com o Structured para bloquear mídias sociais durante tarefas e com o LENGO para aprendizado de idiomas. Ao abrir mídias sociais, os usuários devem responder a perguntas de vocabulário ou não conseguem acessar os aplicativos.
Sim, o one sec rastreia e exibe o tempo que os usuários economizam ao reduzir o engajamento com aplicativos distrativos como Instagram, TikTok e YouTube. Esse recurso fornece métricas claras de tempo de tela reduzido.
O one sec oferece opções de assinatura "one sec pro". Os usuários podem escolher entre planos anuais, mensais ou um desbloqueio vitalício único para acessar todos os recursos do aplicativo.
Sim, o one sec se integra ao Apple Health. O aplicativo contribui com momentos de atenção plena gerados por meio de suas intervenções para o aplicativo Saúde via HealthKit.
Sim, o one sec possui um "Bloqueador de Aplicativos Estrito" com opções para bloqueios recorrentes e bloqueio de aplicativos durante Tarefas do Structured. Ele também oferece um recurso "Bloquear Pornografia Completamente" que funciona em todos os navegadores.
O one sec auxilia os usuários a entenderem suas intenções, fazendo perguntas como "Por que você quer abrir o Instagram?" antes de conceder acesso ao aplicativo. Isso incentiva a reflexão e o uso consciente.
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