one sec | screen time + focus
L'outil basé sur la science qui ajoute un moment de pleine conscience à chaque distraction. Réduisez votre temps d'écran de 57 % et reprenez le contrôle de votre temps, de votre attention et de votre productivité.
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Les outils qui font la différence, choisis par 4M+ utilisateurs.
Rompez avec l'habitude de l'ouverture fantôme. Au lieu d'un blocage strict, une animation de respiration consciente force un moment de réflexion avant d'entrer dans des applications distrayantes.
Validée par l'Institut Max-Planck, notre méthode réduit prouvéement l'utilisation des applications de 57 % en ciblant la racine de la formation des habitudes, et non seulement les symptômes.
Spécifiquement conçu pour les esprits neurodivergents afin de combattre la dysfonction exécutive, fournissant la friction nécessaire pour arrêter le changement d'application impulsif.
Approuvée par 4M+ personnes qui adorent cette app.
"En tant que personne vivant avec un TDAH, l'intervention 'one sec' change complètement la donne. Contrairement aux blocages stricts que je contourne facilement, l'exercice de respiration offre juste la bonne dose de friction dont j'ai besoin pour briser une boucle dopaminergique. Cela m'a aidé à récupérer près de deux heures par jour qui disparaissaient auparavant dans le défilement compulsif."
"J'étais sceptique quant à une autre application de temps d'écran, mais l'approche scientifique de one sec fonctionne réellement. L'intégrer à mon gestionnaire de tâches a transformé mes sessions de travail approfondi. Je ne saisis plus mon téléphone inconsciemment pendant les pauses d'étude, et ma concentration n'a jamais été aussi vive."
Tout ce que vous devez savoir sur one sec | screen time + focus.
Description
Dernière version
5.1
Taille
242.1 MB
Date de sortie
29 sept. 2020
Rejoignez plus de 4 millions de personnes qui utilisent la méthode scientifique pour briser les boucles dopaminergiques et reprendre le contrôle de leur vie numérique.
Tout ce que vous devez savoir sur one sec | screen time + focus
one sec est une application qui retarde l'accès aux applications et aux sites Web distrayants, les rendant moins attrayants. Cette méthode aide les utilisateurs à briser les habitudes inconscientes liées au téléphone et à reprendre le contrôle de leur utilisation de l'appareil.
one sec utilise l'automatisation des raccourcis pour déclencher une intervention, comme une animation de respiration profonde, lors de l'ouverture d'une application configurée. Ce processus crée une friction, perturbant les habitudes inconscientes des médias sociaux et encourageant une utilisation intentionnelle des applications.
Oui, l'efficacité de one sec est scientifiquement confirmée par une étude évaluée par des pairs, menée avec le Max-Planck Institute et l'Université de Heidelberg. La recherche montre une réduction moyenne de 57 % de l'utilisation des applications à long terme.
Oui, one sec est un outil précieux pour les personnes atteintes de TDAH, leur permettant de reprendre le contrôle et d'améliorer leur concentration et leur attention. Il aide à briser les habitudes liées aux applications distrayantes pour une meilleure attention.
one sec s'intègre avec Structured pour bloquer les médias sociaux pendant les tâches et avec LENGO pour l'apprentissage des langues. Lors de l'ouverture des médias sociaux, les utilisateurs doivent répondre à des questions de vocabulaire pour pouvoir accéder aux applications.
Oui, one sec suit et affiche le temps que les utilisateurs économisent en réduisant leur engagement avec des applications distrayantes comme Instagram, TikTok et YouTube. Cette fonctionnalité fournit des métriques claires de temps d'écran réduit.
one sec propose des options d'abonnement "one sec pro". Les utilisateurs peuvent choisir entre un abonnement annuel, mensuel ou un déblocage unique à vie pour accéder à toutes les fonctionnalités de l'application.
Oui, one sec s'intègre avec Apple Health. L'application contribue les moments de pleine conscience générés par ses interventions à l'application Santé via HealthKit.
Oui, one sec dispose d'un "Bloqueur d'applications strict" avec des options de blocage récurrent et de blocage d'applications pendant les tâches structurées. Il offre également une fonctionnalité "Bloquer complètement le porno" qui fonctionne sur tous les navigateurs.
one sec aide les utilisateurs à comprendre leurs intentions en leur posant des questions telles que "Pourquoi voulez-vous ouvrir Instagram ?" avant d'accorder l'accès à l'application. Cela encourage la réflexion et une utilisation consciente.
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