RISE: Sleep Tracker

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RISE:睡眠トラッカー:睡眠負債をマスターし、最高のパフォーマンスを解き放つ

生物学的エネルギーを測定する唯一のトラッカーを使用する1000万人の高業績者に加わりましょう。睡眠負債を減らし、概日リズムに合わせて1日を同期させ、ブレインフォグを解消して1日を制しましょう。

開発元

Rise Science Inc

カテゴリ

Health & Fitness

ダウンロード

11M+

ユーザー評価

4.6/5

評価数

87K+

対応言語

7

最高のパフォーマンスを視覚化する

このインターフェースを利用する 11M+ 人のユーザー.

RISE Sleep Trackerのプロモーション画面。「朝型人間になろう」というテキストと、The New York TimesやESPNなどの主要メディアのロゴが表示されています。

RISE Sleep Trackerのプロモーション画面。「朝型人間になろう」というテキストと、The New York TimesやESPNなどの主要メディアのロゴが表示されています。

RISEアプリのインターフェイス。6.3時間の睡眠負債と77%のエネルギーポテンシャルの計算が表示されています。

RISEアプリのインターフェイス。6.3時間の睡眠負債と77%のエネルギーポテンシャルの計算が表示されています。

Riseアプリのエネルギー予測。毎日のピークとディップが表示されています。

Riseアプリのエネルギー予測。毎日のピークとディップが表示されています。

RISE Sleep Trackerアプリのインターフェイス。ガイド付きリラクゼーションセッションと睡眠音が表示されています。

RISE Sleep Trackerアプリのインターフェイス。ガイド付きリラクゼーションセッションと睡眠音が表示されています。

RISEアプリのインターフェイス。カフェインを避ける、ブルーライトメガネを使用するなど、健康的な習慣を構築するためのリストが表示されています。

RISEアプリのインターフェイス。カフェインを避ける、ブルーライトメガネを使用するなど、健康的な習慣を構築するためのリストが表示されています。

RISEアプリのカレンダー統合。タスクのスケジューリングのための毎日のエネルギーピークとディップが表示されています。

RISEアプリのカレンダー統合。タスクのスケジューリングのための毎日のエネルギーピークとディップが表示されています。

iPhoneのホーム画面に、エネルギーピークと睡眠負債レベルのRISE Sleep Trackerウィジェットが表示されています。

iPhoneのホーム画面に、エネルギーピークと睡眠負債レベルのRISE Sleep Trackerウィジェットが表示されています。

RISE Sleep Trackerアプリの「学習」セクション。科学に基づいたさまざまな睡眠教育モジュールが表示されています。

RISE Sleep Trackerアプリの「学習」セクション。科学に基づいたさまざまな睡眠教育モジュールが表示されています。

生物学的パフォーマンスを最適化する

このアプリを際立たせるツール、 11M+ 人のユーザーが選択.

📉

睡眠負債を定量化する

なぜ疲れているのか推測するのはやめましょう。精神的な倦怠感を解消し、認知能力を取り戻すために、体に負っている休息時間を正確に追跡しましょう。

毎日のエネルギーを予測する

生物学的集中ウィンドウがいつ発生するかを正確に把握しましょう。最も困難な仕事はピーク時にスケジュールし、日常的なタスクは自然な低下時に保存しましょう。

シームレスなデータ同期

手動でのログ記録は不要です。Apple Watch、Oura、Fitbitと自動的に統合し、生のデータを実用的なパフォーマンスロードマップに変換します。

世界中のユーザーに愛されています

Trusted by 11M+ 人がこのアプリを愛用しています.

"

"ストレスの多い環境でプロジェクトマネージャーとして働いていた頃、午後の倦怠感にはコーヒーが唯一の解決策だと思っていました。RISEは私の見方を完全に変えました。睡眠負債を追跡し、概日リズムをマッピングすることで、最も重要な会議をエネルギーピーク時にスケジュールできるようになりました。生産性が飛躍的に向上し、ブレインフォグもついに解消されました。"

Marcus L., Senior Director
"

"市場に出回っているすべての睡眠トラッカーを試しましたが、RISEは実際に私の行動を変えた最初のものです。単に「睡眠時間」ではなく、睡眠負債に焦点を当てていることは、私のバイオハッキングルーチンにとってゲームチェンジャーです。Apple Watchと完全に統合されており、メラトニンウィンドウが開く正確な時間を知ることで、夜のドゥームスクロールの習慣が完全に解消されました。"

Sarah J., Tech Founder

アプリについて

について知っておくべきこと RISE: Sleep Tracker.

説明

Join over 10 million users! Become a better sleeper and morning person thanks to 100 years of sleep science with RISE, the only sleep tracker that also measures your sleep debt and energy levels. Recommended by the Sleep Foundation and trusted by teams in the NFL, MLB, and NBA, and top Fortune 500 companies, RISE makes it easy to improve your sleep and energy. But RISE is more than a sleep and energy tracker. Users can access widgets, calendar integration, sleeping sounds, meditation guides, smart alarm clocks, habit reminders, and a sleep knowledge library. FROM THE RISE COMMUNITY *** Chase M. "RISE helped me understand how vital sleep truly is. In only a few weeks, I found myself more focused, energetic, and productive at work." *** Becky G. "I could see where sleep debt was causing issues, like temper short, not comprehending things, moving slowly.
 I had an epiphany... I'm getting 45min more sleep on average than I was before RISE." UNLOCK BETTER SLEEP Tired of the age-old "eight hours of shut-eye" advice? Go beyond buying a new mattress or pillow and discover the life-changing concept of Sleep Debt. Scientifically proven to be a vital factor in your well-being, a low Sleep Debt can improve your life quality and even your longevity—while high Sleep Debt can cause fatigue and harm your health. RISE calculates your Sleep Debt, helps you understand its impact on your energy, and guides you on how to lower it by improving sleeping habits. Learn about your melatonin window, when to prioritize sleep, and understand the real cost of those late nights—and how you can benefit from naps. PERSONALIZED SLEEP TRACKER Do you find your mind racing when your head hits the pillow? Can’t stop doom-scrolling on your phone? Feeling fatigued all day? Based on your sleep data, circadian rhythm and research, we’ll make recommendations that fit your needs and guide you toward healthier habits. RISE will get you in bed on time, guide you when you can’t sleep, reduce the times you wake up at night, and make you feel less groggy in the morning. DISCOVER YOUR CIRCADIAN RHYTHM We all have an internal brain clock, our circadian rhythm, it signals to our body when to be alert or go into recovery mode. Everyone is unique, from when we perform our best to when we should sleep and wake up. We use advanced algorithms to find your optimal sleep windows. You’ll gain insight into your circadian rhythm and energy levels, helping you plan for a productive day. Sleeping refuels energy, and 83% of RISE users feel more energy in a week or less. AUTOMATICALLY TRACK SLEEP Through our integration with Apple Health, Apple Watch, Fitbit, Oura, and data from other sleep trackers on your phone, like Sleep Cycle and ShutEye, RISE can determine the hours of sleep you get every night, sleep debt, the number of steps you take each day, as well as data from other activities that affect your sleep pattern. WHY WE STARTED RISE We want to help get ahead of the Insufficient Sleep Epidemic (CDC, 2014) we're experiencing, which has been increasing since 1985. This Epidemic has led to elevated mortality rates (Cappuccio, 2010) as well as underperformance in most aspects of life (RAND, 2016). Today, we look at sleep as a luxury. RISE strives to create a world where healthy sleep is a necessity. Subscription pricing & terms RISE offers auto-renewing yearly subscriptions to provide unlimited access to all premium features. There’s also a limited-time free trial of 7 days to explore the premium features for free. A Paid Subscription (or free trial) is required to access the content of the app. Payment will be charged to the credit card connected to your App Store account when you confirm the initial subscription purchase. Subscriptions automatically renew unless auto-renew is turned off at least 24 hours before the end of the current period. Go to your Profile or App Store settings to manage your subscription. Terms of Service available at: bit.ly/rise-sleep-app-tos

最新バージョン

1.558.0

サイズ

226.6 MB

リリース日

2019年8月19日

推測はやめ、パフォーマンスを始めよう

RISEを使用して睡眠負債を解消し、生物学的エネルギーのピークをマスターする1000万人の高業績者に加わりましょう。あなたの最も生産的な自己は、ワンタップで手に入ります。

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FAQ

よくある質問

について知っておくべきこと RISE: Sleep Tracker

RISEアプリとは何ですか?

RISEアプリは、100年分の睡眠科学を活用して睡眠負債とエネルギーレベルを測定する睡眠トラッカーです。ユーザーが睡眠を改善し、より良い朝型人間になるのを助けます。

RISEアプリの主な機能は何ですか?

RISEアプリは、睡眠負債トラッキング、エネルギーレベル測定、ウィジェット、カレンダー連携、睡眠サウンド、瞑想ガイド、スマートアラーム、習慣リマインダー、そしてより良い睡眠をサポートするための睡眠知識ライブラリを備えています。

RISEは睡眠負債を測定しますか?

はい、RISEは睡眠負債を測定します。アプリは個々の睡眠負債を計算し、それがエネルギーに与える影響を図解し、より良い睡眠習慣を通じてそれを軽減するためのガイダンスを提供します。

RISEはどのように睡眠を自動的に追跡しますか?

RISEは、人気のデバイスやアプリと連携して睡眠を自動的に追跡します。Apple Health、Apple Watch、Fitbit、Oura、Sleep Cycle、ShutEyeと接続して睡眠データを収集します。

RISEアプリは睡眠専門家によって推奨されていますか?

はい、RISEアプリはSleep Foundationによって推奨されています。また、NFL、MLB、NBAのプロスポーツチームや、トップのFortune 500企業にも信頼されています。

RISEアプリは健康的な睡眠習慣を身につけるのに役立ちますか?

はい、RISEアプリはユーザーが健康的な睡眠習慣を身につけるのに役立ちます。個々の睡眠データと概日リズムに合わせてパーソナライズされた推奨事項を提供し、より健康的なルーチンへと導きます。

RISEアプリは無料トライアル期間を提供していますか?

はい、RISEアプリは7日間の無料トライアルを提供しています。これにより、ユーザーはサービスにサブスクライブする前に、アプリのすべてのプレミアム機能にアクセスして試すことができます。

RISEはどのように私の概日リズムを決定しますか?

RISEは、高度なアルゴリズムを使用して概日リズムを決定します。これらのアルゴリズムは、覚醒と回復のための内部脳時計の信号を分析して、あなたの最適な睡眠ウィンドウを特定します。

RISEのサブスクリプションオプションは何ですか?

RISEは自動更新される年間のサブスクリプションを提供しています。アプリ内で利用可能なプレミアム機能とコンテンツにアクセスするには、有料サブスクリプションまたはアクティブな無料トライアルが必須です。

RISEアプリの公式利用規約はどこで見つけられますか?

RISEアプリの公式利用規約はbit.ly/rise-sleep-app-tosで入手できます。このリンクは、アプリの使用を管理する完全な法的条件を提供します。