one sec | screen time + focus
Das wissenschaftlich fundierte Werkzeug, das jedem Ablenkungsmanöver einen Moment der Achtsamkeit hinzufügt. Reduziere deine Bildschirmzeit um 57 % und gewinne die Kontrolle über deine Zeit, Aufmerksamkeit und Produktivität zurück.
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Die Tools, die diese App auszeichnen, gewählt von 4M+ Nutzern.
Breche die 'Ghost Opening'-Gewohnheit. Anstatt eines harten Blocks zwingt eine achtsame Atem-Animation einen Moment der Reflexion, bevor du ablenkende Apps öffnest.
Validiert durch das Max-Planck-Institut, ist unsere Methode nachweislich um 57 % effektiver bei der Reduzierung der App-Nutzung, indem sie die Wurzel der Gewohnheitsbildung anspricht, nicht nur die Symptome.
Speziell für neurodivergente Köpfe entwickelt, um exekutive Dysfunktion zu bekämpfen und die notwendige Reibung zu bieten, um impulsive App-Wechsel zu stoppen.
Vertraut von 4M+ Menschen, die diese App lieben.
"Als jemand, der mit ADHS lebt, ist die 'one sec'-Intervention ein absoluter Game-Changer. Im Gegensatz zu harten Blocks, die ich einfach umgehe, bietet die Atemübung genau das richtige Maß an Reibung, um eine Dopamin-Schleife zu durchbrechen. Sie hat mir geholfen, fast zwei Stunden meines Tages zurückzugewinnen, die früher in gedankenlosem Scrollen verschwanden."
"Ich war skeptisch gegenüber einer weiteren Bildschirmzeit-App, aber der wissenschaftlich fundierte Ansatz von one sec funktioniert tatsächlich. Die Integration mit meinem Task-Manager hat meine Deep-Work-Sessions revolutioniert. Ich greife während Lernpausen nicht mehr unbewusst nach meinem Handy und mein Fokus war noch nie so scharf."
Alles, was Sie über wissen müssen one sec | screen time + focus.
Beschreibung
Neueste Version
5.1
Größe
242.1 MB
Erstveröffentlichung
29. Sept. 2020
Schließe dich über 4 Millionen Menschen an, die mit der wissenschaftlich fundierten Methode Dopamin-Schleifen durchbrechen und die Kontrolle über ihr digitales Leben zurückgewinnen.
Alles, was Sie über wissen müssen one sec | screen time + focus
one sec ist eine App, die den Zugriff auf ablenkende Anwendungen und Websites verzögert und sie dadurch weniger attraktiv macht. Diese Methode hilft Benutzern, unbewusste Handy-Gewohnheiten zu durchbrechen und die Kontrolle über ihre Gerätenutzung zurückzugewinnen.
one sec nutzt die Automatisierung von Shortcuts, um eine Intervention auszulösen, z. B. eine Tiefatmungsanimation, wenn eine konfigurierte App geöffnet wird. Dieser Prozess erzeugt Reibung, stört unbewusste Social-Media-Gewohnheiten und fördert die bewusste Nutzung von Apps.
Ja, die Wirksamkeit von one sec wurde durch eine begutachtete Studie des Max-Planck-Instituts und der Universität Heidelberg wissenschaftlich bestätigt. Die Forschung zeigt langfristig einen durchschnittlichen Rückgang der App-Nutzung um 57 %.
Ja, one sec ist ein wertvolles Werkzeug für Menschen mit ADHS, das ihnen ermöglicht, die Kontrolle zurückzugewinnen und Fokus und Konzentration zu verbessern. Es unterstützt den Abbau ablenkender App-Gewohnheiten zur Verbesserung der Aufmerksamkeit.
one sec lässt sich mit Structured integrieren, um Social Media während Aufgaben zu blockieren, und mit LENGO zum Erlernen von Sprachen. Beim Öffnen von Social Media müssen Benutzer Vokabelfragen beantworten oder können nicht auf Apps zugreifen.
Ja, one sec verfolgt und zeigt die Zeit an, die Benutzer durch die Reduzierung der Nutzung ablenkender Anwendungen wie Instagram, TikTok und YouTube sparen. Diese Funktion liefert klare Kennzahlen für reduzierte Bildschirmzeit.
one sec bietet "one sec pro"-Abonnementoptionen. Benutzer können zwischen einem jährlichen, monatlichen oder einem einmaligen lebenslangen Freischaltcode wählen, um auf alle Funktionen der App zuzugreifen.
Ja, one sec lässt sich in Apple Health integrieren. Die App trägt die durch ihre Interventionen erzeugten achtsamen Momente über HealthKit zur Health App bei.
Ja, one sec verfügt über einen "Strict App Blocker" mit Optionen für wiederkehrende Blockaden und das Blockieren von Apps während Structured Tasks. Außerdem gibt es eine Funktion "Completely Block Porn", die über alle Browser hinweg funktioniert.
one sec hilft Benutzern, ihre Absichten zu verstehen, indem es ihnen Fragen wie "Warum möchtest du Instagram öffnen?" stellt, bevor es den App-Zugriff gewährt. Dies fördert Reflexion und achtsame Nutzung.
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